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这10个小窍门,可以帮助宝宝建立健康饮食习惯

5“有规律地吃,有规律地吃”不要玩玩具,不要看电视,环境安静,集中精力吃20分钟。

你决定给宝宝吃什么食物,吃多少由宝宝决定。当他不吃东西或大便时,不要强迫他吃东西,以免引起暴饮暴食,走超重和肥胖的道路。

让宝宝决定吃多少。

你决定给宝宝吃什么食物,吃多少由宝宝决定。当他不吃东西或大便时,不要强迫他吃东西,以免引起暴饮暴食,走超重和肥胖的道路。

随身携带健康食品,控制零食或垃圾食品。

随身携带健康食品

随身携带健康食品,控制零食或垃圾食品。

应调整奖励机制,为快乐家庭环境中的儿童提供健康食品,并培养儿童将健康食品视为快乐食品。

鼓励年龄较大的孩子参与食物准备并讨论关于食物的有趣事实。

应调整奖励机制,为快乐家庭环境中的儿童提供健康食品,并培养儿童将健康食品视为快乐食品。

鼓励年龄较大的孩子参与食物准备并讨论关于食物的有趣事实。

鼓励年龄较大的孩子参与食物准备

鼓励年龄较大的孩子参与食物准备并讨论关于食物的有趣事实。

列出孩子们最喜欢的食物:至少包括肉、蛋、奶、6种蔬菜和6种水果。

列出最喜欢的食物

列出孩子们最喜欢的食物:至少包括肉、蛋、奶、6种蔬菜和6种水果。

文|儿科佟小美

编者|宣传中心张

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